السلام عليكم و رحمة الله 
تعالى وبركاته
إخواني الكرام انا متاكد ان اغلبكم يهتم بكمال جسمه و تقويته
وكمحاولة لمساعدة بعض الزملاء في هذا المنتدى الذين هم حديثوا الممارسة
تعالى وبركاته إخواني الكرام انا متاكد ان اغلبكم يهتم بكمال جسمه و تقويته
وكمحاولة لمساعدة بعض الزملاء في هذا المنتدى الذين هم حديثوا الممارسة
جبتلكم اليوم برنامج رائع للاعبي رياضة كمال الاجسام . . البرنامج بيحتوي علي كل التمارين اللي بيحتاجها اللاعب . . . مع توضيح طرق اداء هذه التمارين بالصور . . . البرنامج مفيد جدا للمحترفين عامة والمبتدئين خاصة . . . وعلشان مطولش عليكوا جربوه بنفسكم
ياجماعة اللي عايز يحمل من غير رد مفيش مشكلة.....بس الفكرة ان بالرد بتاعك الموضوع بيفضل في الصفحة الاولي وبيستفاد منه كتير . . . . ده كمان غير انوا بيعتبر تشجيع لكاتب الموضوع علشان يقدر يستمر في البحث عن كل جديد ومفيد
حمل بعد الرد
انا رفعت الملف علي كذا موقع لأني عارف ان فيه ناس بتضايق من الرابيد شير
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
المرجوا بعض الشكر منكم لتشجيعي
على تزويدكم بمعلومات اخرى
إنشاء الله من هنا
ياجماعة اللي عايز يحمل من غير رد مفيش مشكلة.....بس الفكرة ان بالرد بتاعك الموضوع بيفضل في الصفحة الاولي وبيستفاد منه كتير . . . . ده كمان غير انوا بيعتبر تشجيع لكاتب الموضوع علشان يقدر يستمر في البحث عن كل جديد ومفيد
حمل بعد الرد
انا رفعت الملف علي كذا موقع لأني عارف ان فيه ناس بتضايق من الرابيد شير
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
من هنا
أو
المرجوا بعض الشكر
منكم لتشجيعيعلى تزويدكم بمعلومات اخرى
إنشاء الله
من هنا